BG HARNESS(ハーネス) ストラップアルト/テナーサクソフォーンサイズ(XL MEN) スナップフック S43SH

: トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい！｜教えて小山先生

2021/10/1

教えて小山先生！第33弾の今回は「トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい！」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。手軽にできるストレッチや運動があれば、ついで ...

: 内臓の動きを高める！半分のカエルのポーズ（アルダ・ベカーサナ）

2021/9/3 ストレッチ, 小鳥が喜ぶ皮つきタイプのフードです。アワ・ヒエ・キビ・カナリーシードなどの穀物にセキセイインコが大好きなムキオート麦を配合。マニアセキセイインコ黒瀬ペットフードプロショップ専用マニア mania セキセイインコ１L 1個鳥餌エサ, 姿勢改善

半分のカエルのポーズ（アルダ・ベカーサナ）身体の前側（喉から胸やお腹、鼠蹊部、前腿、足首、足の甲など）をストレッチしながら呼吸をしていくことで内臓の動きを高めていくアーサナです。また、身体の前側を ...

: 姿勢改善に！肩甲骨周りを柔軟にしていく動き

2021/9/1 姿勢改善, 肩こり回線, 身体のバランスを整える

肩甲骨周りを柔軟にしていく動き肩こりを改善したり、姿勢改善したり、身体のバランスを整えるために肩甲骨をほぐすことはとても大切です。家でも簡単にできる動きなので、ぜひおこなってみてください。手順 ...

: 姿勢を直したらダイエットできるってホント？プロ直伝！姿勢・骨格のズレに気づき改善する運動ベスト５｜教えて小山先生！

2021/8/31 ダイエット, 太りやすい姿勢, 姿勢, 左右の筋力を改善する方法, 矯正方法

今回は「姿勢」と「ダイエット」の関係について、姿勢が悪いと太る理由や姿勢の矯正方法などを教えていただきました。自分の姿勢やバランスについて良く知る機会になると思います！是非、最後まで読んでいただき ...

: 脚の疲れや浮腫みを解消！ローランジ（手を後ろで組んだトカゲのポーズ）

2021/8/26 全身のエネルギー, 脚のむくみ解消, 脚の疲れ解消

ローランジ（手を後ろで組んだトカゲのポーズ）骨盤の歪みを治していくランジのポーズに、腕を背中の後ろで組む動作を加えていきます。そうすることで全身のエネルギーの巡りを良くしていきます。下半身を使うこ ...

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: 背中やお尻の引き締めに！ベビーコブラのポーズ（アルダブジャンガーサナ）

2021/8/24 お尻引締め, オーストラリアワインオーストラリア白ワイン [4本まとめ買い] ヒドゥン・パールセミヨン/ソーヴィニヨン・ブラン 2020年バートン・ヴィンヤーズオーストラリア白ワイン辛口オーストラリアワインサウス・オーストラリアオーストラリア白ワインセミヨン 750ml, シャワーキャップホテルアメニティ業務用使い捨てシャワーキャップ透明袋 2000枚送料無料ホテルアメニティ業務用使い捨て, メンタルを整える, 代謝アップ, 背中引き締め

ベビーコブラのポーズ（アルダブジャンガーサナ）ブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）を半分にしたポーズ。身体の背面を鍛えて、背中やお尻の引き締め、代謝アップ、胸筋を刺激しバストアップなどが期待でき ...

: ヨガで下半身引き締め！戦士のポーズ３（ヴィーラバドラーサナ３）

2021/8/20 バランス感覚を強化, 下半身引き締め, 体幹の強化, 集中力アップ

戦士のポーズ３（ヴィーラバドラーサナ３）体幹の強化、下半身引き締め、集中力アップ、バランス感覚を強化させるなどの効果。バランスのポーズなので最初は難しく感じがちですが、ゆっくり丁寧にアーサナを完成 ...

: 股関節や鼠蹊部の柔軟性にはコレ！カポタアーサナのバリエーション

2021/8/16 カポタアーサナ, タオル, バリエーション, 股関節や鼠蹊部の柔軟性, 脊柱の後屈

カポタアーサナのバリエーションランジの状態で行う鳩のポーズです。股関節や鼠蹊部の柔軟性と、脊柱の後屈が重要なポイントです。膝を使うポーズになるので必ず膝下にタオルを引く(またはマットを厚めに折り畳 ...

: 二重アゴ、首のたるみを消すことってできるの？#17

2021/8/5 カメさん体操, 国産那須豚げんこつの骨付き肉です。国産那須豚すね骨付き肉1.2kg 骨猪腱子, 二重あご解消

教えて小山先生！第17弾の今回は「二重アゴ、首のたるみを消すことってできるの？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました！最近、写真や動画を撮ってもらう機会が増えて、二重あごが気にな ...

: 後屈の柔軟性を上げていくのにオススメのポーズ！上向きの弓のポーズ

2021/8/4 ウールドヴァダニュラーサナ, 下半身の強化, 呼吸をしやすくする, 後屈の柔軟性

上向きの弓のポーズ（ウールドヴァダニュラーサナ）胸と肺をストレッチして呼吸をしやすくしていきます。下半身の強化、後屈の柔軟性をあげていきます。手順仰向けに寝たら両膝を曲げて踵をお尻の方へ引き寄 ...